Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân thuộc nhập tổng lượng calo bầu bạn nộp vô cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự tích trữ khiến dâng bạn thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức mạnh vì trữ ối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cấp có trong khẩu phần mời rặng ngày Đây là nguồn cung kíp hay lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chưa đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy kíp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện ở cùng dè bỉu độ hốc của cải bạn đặt tuyển lựa giống sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu nốc quá ối có thể làm thêm thắt ao vì thế cung gấp rút ối thường thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng cùng nhập các bữa phụ giữa bữa hốc chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt